CLASES

El ejercicio es esencial para prevenir patologías físicas

En Inhala

Ponemos a tu disposición un amplio horario con clases de Pilates, Pilates Prenatal, Gym postparto, Yoga, Gimnasia Hipopresiva y Entrenamiento funcional , para mantener tu cuerpo fuerte y sano.

¿TIENES DUDAS SOBRE CÓMO TRABAJAMOS?

Pilates

El Metódo Pilates proporciona al cuerpo grandes beneficios como el equilibrio muscular y con ello se mejora la circulación sanguínea y la movilidad articular, estando especialmente indicado para mejorar problemas de columna vertebral. La práctica del Pilates está indicado tanto para casos de rehabilitación, como para prevenir trastornos y dolencias, así como método de acondicionamiento físico.

Enfatiza más en los movimientos precisos que en la repetición continuada de un ejercicio

Fortalece el eje del cuerpo, abdomen, espalda y cadera, permitiendo más libertad de movimiento a otras zonas del cuerpo.

Esta práctica proporciona conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos y se centra en el control de la respiración que acompaña los movimientos.

Pilates Prenatal

¿SABES DE SUS BENEFICIOS?

-Ayuda a controlar el aumento de peso.

-Disminuye molestias digestivas y el estreñimiento.

-Debido a la mejora de la condición cardiovascular, ayuda en la regulación de la fatiga.

-Puede ayudar a mejorar el sueño.

-Ayuda en la prevención de la incontinencia urinaria.

-Previene el dolor en la zona lumbo-pélvica.

-Reduce el riesgo de venas varicosas, calambres musculares, inflamación de las extremidades inferiores.

-Puede ayudar a mejorar el humor y mejora la consciencia corporal.

-Crea hábitos de vida saludable.

Yoga

Mediante la práctica habitual de Yoga podrás:

  • Mejora la respiración incrementando la oxigenación de las células.
  • Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos.
  • Ralentiza le ritmo cardiaco.
  • Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Mejora la relajación del cuerpo y de la mente,  la calidad del sueño y las digestiones.
  • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
  • Reduce la percepción del dolor.
  • Fortalece músculos, huesos y articulaciones.
  • Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.

Gimnasia hipopresiva

Consisten en crear una hipopresión dentro del abdomen a través de ciertas técnicas, posturas y movimientos.

Como resultado obtenemos una tonificación del suelo pélvico y la faja abdominal. Esta forma de tonificar los músculos es de bajo impacto. La gimnasia hipopresiva la puede practicar todo el mundo, y tiene múltiples beneficios:
– Aumentamos el tono muscular abdominal
– Evitamos la incontinencia urinaria
– Ayudan a recuperarse tras el parto
– Permiten reprogramar el cuerpo
– Mejoramos en otros deportes
– Mejoramos la postura y el suelo pélvico

No podrán realizar gimnasia hipopresiva :

EMBARAZADAS

PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES

PERSONAS CON PROBLEMAS DE SATURACIÓN DE OXIGENO EN SANGRE

PERSONAS HIPERTENSAS (SIN TRATAMIENTO)

Entrenamiento funcional

Sesiones  de un entrenamiento comprimido y específico de tonificación global, que busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, sin olvidar el porqué de cada movimiento desde un punto de vista biomecánico.

Clases Online

CON TU MENSUALIDAD TENDRÁS ACCESO A NUESTRA PLATAFORMA ONLINE DONDE ENCONTRARAS CLASES GRABADAS DE YOGA, PILATES Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, PARA QUE PUEDAS REALIZARLAS CUANDO Y DONDE QUIERAS.

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