El ejercicio es esencial para prevenir patologías físicas
En Inhala
Ponemos a tu disposición un amplio horario con clases de Pilates, Pilates Prenatal, Gym postparto, Yoga, Gimnasia Hipopresiva y Entrenamiento funcional , para mantener tu cuerpo fuerte y sano.
¿TIENES DUDAS SOBRE CÓMO TRABAJAMOS?
Pilates
El Metódo Pilates proporciona al cuerpo grandes beneficios como el equilibrio muscular y con ello se mejora la circulación sanguínea y la movilidad articular, estando especialmente indicado para mejorar problemas de columna vertebral. La práctica del Pilates está indicado tanto para casos de rehabilitación, como para prevenir trastornos y dolencias, así como método de acondicionamiento físico.
Enfatiza más en los movimientos precisos que en la repetición continuada de un ejercicio
Fortalece el eje del cuerpo, abdomen, espalda y cadera, permitiendo más libertad de movimiento a otras zonas del cuerpo.
Esta práctica proporciona conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos y se centra en el control de la respiración que acompaña los movimientos.
Pilates Prenatal
¿SABES DE SUS BENEFICIOS?
-Ayuda a controlar el aumento de peso.
-Disminuye molestias digestivas y el estreñimiento.
-Debido a la mejora de la condición cardiovascular, ayuda en la regulación de la fatiga.
-Puede ayudar a mejorar el sueño.
-Ayuda en la prevención de la incontinencia urinaria.
-Previene el dolor en la zona lumbo-pélvica.
-Reduce el riesgo de venas varicosas, calambres musculares, inflamación de las extremidades inferiores.
-Puede ayudar a mejorar el humor y mejora la consciencia corporal.
-Crea hábitos de vida saludable.
Yoga
Mediante la práctica habitual de Yoga podrás:
- Mejora la respiración incrementando la oxigenación de las células.
- Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos.
- Ralentiza le ritmo cardiaco.
- Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora la relajación del cuerpo y de la mente, la calidad del sueño y las digestiones.
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
- Reduce la percepción del dolor.
- Fortalece músculos, huesos y articulaciones.
- Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.
Gimnasia hipopresiva
Consisten en crear una hipopresión dentro del abdomen a través de ciertas técnicas, posturas y movimientos.
Como resultado obtenemos una tonificación del suelo pélvico y la faja abdominal. Esta forma de tonificar los músculos es de bajo impacto. La gimnasia hipopresiva la puede practicar todo el mundo, y tiene múltiples beneficios:
– Aumentamos el tono muscular abdominal
– Evitamos la incontinencia urinaria
– Ayudan a recuperarse tras el parto
– Permiten reprogramar el cuerpo
– Mejoramos en otros deportes
– Mejoramos la postura y el suelo pélvico
No podrán realizar gimnasia hipopresiva :
EMBARAZADAS
PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
PERSONAS CON PROBLEMAS DE SATURACIÓN DE OXIGENO EN SANGRE
PERSONAS HIPERTENSAS (SIN TRATAMIENTO)
Entrenamiento funcional
Sesiones de un entrenamiento comprimido y específico de tonificación global, que busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, sin olvidar el porqué de cada movimiento desde un punto de vista biomecánico.
