El ejercicio es esencial para prevenir patologías físicas
En Inhala
Ponemos a tu disposición un amplio horario con clases de Pilates, Pilates Prenatal, Yoga, Gimnasia Hipopresiva, Entrenamiento funcional y Clases de Espalda Sana, para mantener tu cuerpo fuerte y sano
Pilates
El Metódo Pilates proporciona al cuerpo grandes beneficios como el equilibrio muscular y con ello se mejora la circulación sanguínea y la movilidad articular, estando especialmente indicado para mejorar problemas de columna vertebral. La práctica del Pilates está indicado tanto para casos de rehabilitación, como para prevenir trastornos y dolencias, así como método de acondicionamiento físico.
Enfatiza más en los movimientos precisos que en la repetición continuada de un ejercicio
Fortalece el eje del cuerpo, abdomen, espalda y cadera, permitiendo más libertad de movimiento a otras zonas del cuerpo.
Esta práctica proporciona conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos y se centra en el control de la respiración que acompaña los movimientos.
Pilates Prenatal
¿SABES DE SUS BENEFICIOS?
-Ayuda a controlar el aumento de peso.
-Disminuye molestias digestivas y el estreñimiento.
-Debido a la mejora de la condición cardiovascular, ayuda en la regulación de la fatiga.
-Puede ayudar a mejorar el sueño.
-Ayuda en la prevención de la incontinencia urinaria.
-Previene el dolor en la zona lumbo-pélvica.
-Reduce el riesgo de venas varicosas, calambres musculares, inflamación de las extremidades inferiores.
-Puede ayudar a mejorar el humor y mejora la consciencia corporal.
-Crea hábitos de vida saludable.
Yoga
Mediante la práctica habitual de Yoga podrás:
- Mejora la respiración incrementando la oxigenación de las células.
- Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos.
- Ralentiza le ritmo cardiaco.
- Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora la relajación del cuerpo y de la mente, la calidad del sueño y las digestiones.
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
- Reduce la percepción del dolor.
- Fortalece músculos, huesos y articulaciones.
- Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.
Gimnasia hipopresiva
Consisten en crear una hipopresión dentro del abdomen a través de ciertas técnicas, posturas y movimientos.
Como resultado obtenemos una tonificación del suelo pélvico y la faja abdominal. Esta forma de tonificar los músculos es de bajo impacto. La gimnasia hipopresiva la puede practicar todo el mundo, y tiene múltiples beneficios:
– Aumentamos el tono muscular abdominal
– Evitamos la incontinencia urinaria
– Ayudan a recuperarse tras el parto
– Permiten reprogramar el cuerpo
– Mejoramos en otros deportes
– Mejoramos la postura y el suelo pélvico
No podrán realizar gimnasia hipopresiva :
EMBARAZADAS
PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
PERSONAS CON PROBLEMAS DE SATURACIÓN DE OXIGENO EN SANGRE
PERSONAS HIPERTENSAS (SIN TRATAMIENTO)
Entrenamiento funcional
Sesiones de un entrenamiento comprimido y específico de tonificación global, que busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, sin olvidar el porqué de cada movimiento desde un punto de vista biomecánico.
Espalda Sana
El dolor es una sensación molesta que limita la capacidad de las personas para realizar actividades cotidianas. En ocasiones, actúa como una señal inicial de advertencia de que algo no funciona bien en el organismo. En Inhala te ofrecemos nuestras clases de Espalda Sana, en las que realizamos ejercicios de bajo impacto con intensidad media, y de esta manera, reducimos y prevenimos molestias de espalda. De esta manera conseguiremos que tengas una espalda libre de dolor, alineada, equilibrada y con una movilidad amplia y simétrica.
