Esta semana te traemos THE HUNDRED o el Cien, uno de los ejercicios donde se trabaja más intensamente el abdomen. Se trata de uno de los ejercicios básicos de la tabla de esta disciplina. Joseph Pilates, el creador del método, lo puso como el primer ejercicio del sistema. Es uno de los ejercicios más retadores de la tabla. Inclúyelo en tu rutina durante esta semana y trabaja la coordinación, respiración y resistencia.
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